Правильное питание — легко и просто

  

8 Сентябрь 2022 | Новости спорта

Молодость и здоровье — главные тренды современности. Для сохранения бодрости и привлекательности в течение долгих лет достаточно скорректировать рацион. Сегодня доступны десятки программ и диетических систем. Каждая стратегия имеет свои особенности, но у них есть общая суть. Основа успеха любого режима — соблюдение суточной калорийности рациона. Эффективность диеты определяется количеством калорий. Их количество должно быть меньше энергозатрат. В зависимости от физических параметров человека и поставленных целей суточную калорийность следует держать в диапазоне 900-2000 ккал. Самостоятельно рассчитать норму не всегда есть время и возможность. Можно воспользоваться готовым решением — система доставки от UNIKFood.

Основные правила питания для снижения веса

Есть несколько рекомендаций, которые помогут держать себя в форме:

• Контроль потребления белков, жиров и углеводов. Следует организовать питание так, чтобы показатель КБЖУ был оптимальным.
• Ежедневное количество потребляемых калорий должно быть меньше потраченных.
• Соблюдение режима питания. Приемы пищи в одно время стимулируют обмен веществ и ускоряют снижение веса. Такой подходит исключает возникновение резких приступов голода и поддерживает правильную работу пищеварительной системы.
• Дробность питания. Следует есть часто, но маленькими порциями. Стандартная порция не должна превышать 250 грамм.
• Соблюдение питьевого режима. Количество необходимой жидкости рассчитывается с учетом параметров тела. В среднем человеку нужно около 2 литров воды. Это правило необходимо соблюдать в течение жизни.
• Питание должно быть разнообразным. В рационе должны присутствовать овощи, фрукты, молочные продукты с низким процентом жирности, яйца, рыба и мяса. Это не только обеспечит нужное количество питательных веществ, но и предотвратит срывы.

Как сделать питание сбалансированным

Организовать оптимальный режим питания и следовать ему достаточно сложно. Готовые обеды от UNIKFood — способ правильно питаться. Достаточно выбрать подходящую программу. Специалисты готовят блюдо и рассчитывают КБЖУ каждой порции. Это возможность правильно, вкусно и разнообразно питаться, но не тратить время на приготовление пищи и расчеты.

Надо созданием программ работают специалисты разных отраслей. Это и шеф-повара, и диетологи высокой квалификации. Для заказа доступна любая из пяти линеек. Каждая система сбалансирована по калорийности и нутриентам. Выбор программы определяется индивидуально в зависимости от поставленных целей. Доступны стандартные рационы или премиум-решения. Можно выбрать набор на один или несколько дней. Это вкусное, полноценное, пятиразовое питание, а не скучный диетический рацион.

Менеджеры компании помогут с выбором и посоветуют лучшее решение. Комплект готовой еды доставляется по указанному адресу в удобное время. Такой подход экономит время и гарантирует здоровый подход. Доверить питание профессионалам — верное решение. Вам не придется самостоятельно готовить и контролировать КБЖУ. Такой вариант гарантирует успех в поддержании себя в хорошей форме.